Las estrías afectan a millones de personas en todo el mundo. Son el resultado del estiramiento de la piel, que pierde elasticidad y se rompe. Suelen aparecer en muslos, glúteos, brazos, abdomen y pechos. ¿Cuáles son las causas de las estrías y por qué aparecen?
¿Qué son las estrías?
Las estrías son daños en las fibras de colágeno y elastina de la dermis que se asemejan a cicatrices. Al principio, son de color rojo o violeta y, con el tiempo, se vuelven blancas o perladas. Las estrías rojas suelen causar picor y ardor. La piel afectada es más delgada y carece de glándulas sudoríparas y folículos pilosos.
Causas de las estrías
Las principales causas de la aparición de estrías incluyen:
- Cambios bruscos de peso: El aumento o la pérdida rápida de peso estira o afloja la piel. Esto suele ocurrir durante el incremento acelerado de grasa corporal.
- Crecimiento y cambios hormonales durante la adolescencia: El cuerpo crece rápidamente y la producción de nuevas células no sigue el mismo ritmo, lo que provoca deficiencias en la piel.
- Falta de hidratación: La piel seca es más propensa a desarrollar estrías.
- Embarazo: Durante esta etapa, los altos niveles de cortisol debilitan las fibras de colágeno, favoreciendo la formación de estrías.
¿Cómo prevenir las estrías?
Si bien es difícil eliminar completamente las estrías, es posible prevenir su aparición con los siguientes hábitos:
- Duchas alternantes con agua caliente y fría: Mejoran la circulación y la elasticidad de la piel.
- Masajes con cepillo de cerdas naturales: Realízalos durante la ducha para estimular la piel.
- Exfoliación semanal: Utiliza una esponja áspera para aplicar exfoliantes y mejorar la textura de la piel.
- Hidratación diaria: La piel bien hidratada es más resistente al estiramiento.
- Ejercicio regular: Actividades como caminar, correr o nadar mejoran la firmeza de la piel.
- Suplementación con colágeno bebible: Mejora la elasticidad y resistencia de la piel.
Remedios caseros para las estrías
El desarrollo de las estrías se divide en dos fases: la fase inflamatoria y la fase atrófica. En la primera fase, las estrías son de color rojo, rosa o violeta. En este momento, la piel intenta repararse por sí misma, por lo que es una buena oportunidad para reducir su apariencia. La mejor solución es usar productos con acción antiinflamatoria. También es importante hidratar y nutrir la piel con ungüentos adecuados.
En la segunda fase, las estrías se vuelven menos visibles y adquieren un tono perlado. Sin embargo, eliminarlas completamente con remedios caseros es imposible. Con esfuerzo, se puede reducir su apariencia. ¿Cómo hacerlo?
Remedios caseros para reducir las estrías:
- Baño de sal: Absorbe toxinas y tiene efecto antiséptico. Llena la bañera con agua tibia y agrega varias cucharadas de sal marina. Remójate durante 30-45 minutos una o dos veces por semana.
- Jugo de zanahoria: Rico en minerales y vitamina C, mejora la apariencia de la piel. Mezcla jugo de zanahoria con una cucharadita de sal marina. Aplica la pasta en las estrías con movimientos circulares. Deja secar y enjuaga con agua.
- Aloe vera: Regenera los tejidos, reduce la inflamación e hidrata profundamente. Corta una hoja de aloe, divide en rodajas y colócalas sobre las estrías.
- Aceite de coco: Sus ácidos grasos tienen propiedades antioxidantes, previniendo y revirtiendo el daño de la piel. Aplícalo diariamente en las estrías o utilízalo como aceite para masajes.
- Manteca de cacao: Un hidratante natural que nutre la piel y reduce la apariencia de las estrías. Aplica dos veces al día durante varios meses.
- Manteca de karité: Conocida durante siglos por sus propiedades regeneradoras, calmantes, suavizantes y fortalecedoras. Protege contra los rayos UV y previene arrugas. Los cosméticos que la contienen son ideales para masajes diarios que estimulan la circulación.
Estrías en el embarazo
Cuando aparecen estrías durante el embarazo, es importante actuar lo antes posible. Esto suele ocurrir en el segundo trimestre o después del sexto mes debido a los cambios en la silueta y el estiramiento de la piel. Después del embarazo, es muy difícil eliminarlas, por lo que es mejor no esperar y comenzar a cuidarse de inmediato.
Una hidratación y nutrición adecuadas reducirán la sequedad de la piel, y los ingredientes regeneradores fortalecerán su barrera protectora. La clave es la regularidad y la constancia en el uso de cosméticos seguros y efectivos, aplicándolos diariamente durante la rutina de cuidado matutina y nocturna.
Masajes para reducir las estrías
Al aplicar exfoliantes y mantecas corporales, realiza masajes durante al menos 10 minutos en las áreas afectadas o propensas a desarrollar estrías. Los movimientos deben ser suaves pero firmes, sin causar dolor. Puedes usar un cepillo de cerdas suaves.
¿Cuándo detener el masaje? El masaje debe continuar hasta que la piel se enrojezca ligeramente, pero sin causar moretones, que pueden aparecer por un uso inadecuado de los accesorios de masaje. Los movimientos deben dirigirse hacia arriba para mejorar la circulación sanguínea y linfática, siendo circulares o largos y deslizantes.
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