¿No sabes cómo hacer crecer el pelo rápidamente? ¿Sueñas con tener una melena larga y brillante hasta la cintura? Primero, debes ser realista: no cambiarás la longitud de tu cabello de un día para otro. El cabello crece, en promedio, alrededor de 1-1,5 cm por mes. La velocidad con la que crecen tus raíces depende de varios factores, como el tipo de cabello, el estado de salud, la genética, etc. Aquí te dejamos algunos consejos para acelerar este proceso.

¿Cuánto crece el pelo en un mes?

El crecimiento medio del cabello en una persona sana es de aproximadamente 1–1,5 cm al mes, aunque esta cifra puede variar según muchos factores. A lo largo de un año, esto supone un crecimiento de entre 12 y 18 cm. La velocidad de crecimiento del cabello depende principalmente de factores genéticos, del estado de salud, del nivel hormonal, de la edad y de la dieta.

¿Cuánto tarda en crecer el pelo?

Cada cabello pasa por tres fases principales en su ciclo de vida:

  • Anágena (fase de crecimiento): puede durar entre 2 y 7 años. Durante esta fase, el cabello crece activamente.
  • Catágena (fase de transición): dura unas pocas semanas. En este periodo, la raíz del cabello deja de recibir nutrientes y comienza a desprenderse.
  • Telógena (fase de reposo): después de 2 a 4 meses, el cabello cae y el ciclo comienza de nuevo.

En la mayoría de las personas sanas, alrededor del 85–90% del cabello se encuentra en fase anágena, lo que significa que está en constante crecimiento.

Otros factores que influyen en el crecimiento del cabello:

  • Edad: a medida que envejecemos, el ritmo de crecimiento del cabello se ralentiza. El cabello crece más rápido en niños y adultos jóvenes que en personas mayores.
  • Sexo y hormonas: el crecimiento del cabello puede variar entre hombres y mujeres debido al nivel de andrógenos. La hormona DHT (dihidrotestosterona) puede causar la miniaturización de los folículos pilosos en personas con predisposición a la alopecia androgénica.
  • Dieta y estado nutricional: deficiencias de proteínas, hierro, zinc, biotina o vitaminas del grupo B pueden frenar el crecimiento del cabello y debilitarlo.
  • Estilo de vida y estrés: el estrés crónico y los trastornos del sueño pueden alterar el ciclo de crecimiento capilar, haciendo que más cabellos entren en la fase telógena, lo que provoca su caída.

¿Podemos acelerar el crecimiento del cabello? Aunque la velocidad de crecimiento del cabello determinada genéticamente es difícil de cambiar, es posible crear condiciones óptimas para apoyarla. Una dieta saludable y equilibrada, rica en proteínas, vitaminas y minerales, así como evitar tratamientos capilares agresivos y reducir el estrés, son factores clave. También puede ser útil consultar a un tricólogo, quien evaluará el estado del cuero cabelludo y los folículos pilosos, y diseñará una terapia individualizada.

¿Sirve de algo cortar las puntas? El corte regular de las puntas no acelera el crecimiento del cabello, ya que no afecta los folículos pilosos que se encuentran en el cuero cabelludo. Sin embargo, eliminar las puntas abiertas previene que el cabello se quiebre, lo que, tanto visualmente como realmente, favorece el crecimiento de cabellos largos y saludables. Se recomienda cortar las puntas cada 2-3 meses entre 0,5 y 1 cm.

¿Cómo hacer crecer el pelo rápido?

Antes de comenzar a dejar crecer el cabello, lo primero es recortarlo. Las puntas dañadas y secas se rompen rápidamente, lo que te puede dar la sensación de que tu cabello no crece. Además, las puntas deterioradas tienden a “desprenderse”, lo que hace que el cabello luzca cada vez peor a medida que crece.

Si te preguntas cómo hacer crecer el pelo rápido, no es necesario que vayas inmediatamente al salón a realizar tratamientos costosos. Puedes probar primero algunos remedios caseros, como un enjuague de romero combinado con un masaje en el cuero cabelludo.

El romero estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que ayuda a nutrir mejor las raíces del cabello. Para hacer el enjuague, solo tienes que verter agua hirviendo sobre un puñado de hojas frescas o secas de romero, dejarlo enfriar y usarlo para enjuagar tu cabello después de cada lavado. El uso regular del enjuague con romero puede favorecer el crecimiento del cabello.

Crecimiento del cabello – consejos

Aquí tienes algunos consejos comprobados que pueden ayudar a estimular el crecimiento del cabello:

  • Dieta saludable: Consume alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales. Entre ellos se incluyen carne, pescado, huevos, nueces, verduras y frutas. Las proteínas son los bloques constructivos del cabello, mientras que las vitaminas y minerales apoyan su crecimiento saludable. La biotina, la vitamina C, la vitamina E, el zinc y el hierro son especialmente importantes para la salud del cabello.
  • Evitar el estrés: El estrés puede causar caída excesiva del cabello y debilitar las raíces. Practicar técnicas de relajación como yoga, meditación o hacer ejercicio regularmente puede ayudar a reducir el estrés y promover un crecimiento saludable del cabello.
  • Cuidado regular: Usar champús y acondicionadores suaves, hidratar regularmente el cuero cabelludo y evitar tratamientos agresivos son clave para mantener el cabello saludable. Tratamientos como el decolorado, permanente o el uso frecuente de planchas pueden debilitar el cabello y hacerlo más propenso a la rotura.
  • Suplementación: Tomar suplementos alimenticios ricos en vitaminas y minerales, como biotina, colágeno, vitamina E y zinc, puede acelerar significativamente el crecimiento del cabello. Los productos Primabiotic que contienen estos ingredientes pueden ser un excelente apoyo en el proceso de crecimiento del cabello.
  • Masajes en el cuero cabelludo: Los masajes en el cuero cabelludo mejoran la circulación sanguínea, lo que estimula el crecimiento de las raíces del cabello. Puedes usar aceites esenciales, como el aceite de romero, que también apoya la salud capilar.

Vitaminas para el crecimiento del cabello

Las vitaminas juegan un papel crucial en la salud del cabello. Algunas de las más importantes para promover el crecimiento del cabello son:

  • Biotina (Vitamina B7): Es una de las vitaminas más importantes para el cabello saludable. Fortalece el cabello, previene la rotura y apoya su crecimiento. Se encuentra comúnmente en suplementos para el crecimiento del cabello.
  • Vitamina C: Es un potente antioxidante que ayuda a proteger las células capilares de los daños. También favorece la producción de colágeno, esencial para la salud capilar.
  • Vitamina E: Mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que favorece el mejor nutrición de las raíces capilares y estimula el crecimiento del cabello. Además, protege el cabello de daños causados por los radicales libres.
  • Vitamina D: La deficiencia de esta vitamina puede causar caída del cabello. La vitamina D apoya el ciclo de crecimiento del cabello y puede ayudar a prevenir su caída.
  • Zinc: Juega un papel importante en el crecimiento y reparación de los tejidos, incluido el cabello. La deficiencia de este mineral puede causar caída del cabello y debilidad capilar.

Suplementos para el crecimiento del cabello

Los suplementos dietéticos pueden ser de gran ayuda en el proceso de crecimiento del cabello. El internet ofrece una variedad de productos que vale la pena considerar:

  • Colágeno: Los shots de colágeno son una excelente opción, ya que ayudan a fortalecer las raíces capilares y mejorar la estructura del cabello, favoreciendo su crecimiento y reduciendo la caída. Además, aporta aminoácidos esenciales para la construcción de queratina, el principal componente del cabello.
  • Biotina: Se ha comprobado que influye en la actividad de las glándulas sebáceas, regulando su funcionamiento y evitando el exceso de sebo. Sus fuentes incluyen yemas de huevo, hígado de vaca, sardinas, legumbres, almendras y nueces.
  • Palma sabal: Previene la caída del cabello y la calvicie androgenética en ambos sexos.
  • Cola de caballo: La sílice contenida en esta planta ayuda a combatir la caspa y reducir la grasa del cabello. También contiene minerales como hierro, magnesio, calcio, potasio y zinc, lo que mejora la calidad del cabello.

¿Como acelerar el crecimiento del pelo?

Para acelerar el crecimiento del cabello, se requiere un enfoque adecuado:

  • Masaje en el cuero cabelludo: Mejora la circulación sanguínea, lo que favorece el crecimiento del cabello.
  • Aceite de ricino: Aplicado localmente, puede estimular las raíces del cabello.
  • Aplicación de lociones: Son un método efectivo para estimular el crecimiento del cabello. Las lociones que contienen extracto de ortiga, romero, aceite de ricino o hierbas varias pueden activar las raíces capilares y mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.
  • Protección contra daños: Es clave evitar exponer el cabello a temperaturas extremas y productos químicos. Limita el uso de planchas, rizadores y secadores, y usa productos protectores contra los rayos UV.
  • Peeling enzimático para el cuero cabelludo: Ayuda a eliminar células muertas de la piel y impurezas, lo que mejora el acceso de los nutrientes a las raíces capilares.

Ver también: